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Actualizado: 20/09/2016 09:27:39
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TEMAS DE LA SEMANA

Consejos para prevenir un golpe de calor

Qué medidas y recaudos tomar para sobrevivir a las altas temperaturas durante la alerta amarilla declarada por el Servicio Meteorológico Nacional.

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El color amarillo del alerta establece que la ola de calor puede ser «peligrosa, especialmente para los bebés y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellas que tienen enfermedades crónicas», por lo que recomiendan tomar medidas preventivas.

Para evitar inconvenientes, el Ministerio de Salud recomienda «tomar mucha agua durante todo el día, consumir alimentos frescos como frutas y verduras, evitar las bebidas alcohólicas muy dulces y las infusiones calientes, usar ropa suelta de colores claros y tomar líquidos antes, durante y después de cualquier actividad al aire libre, además de protegerse del sol».

Desde el Gobierno porteño recomiendan tomar los siguientes recaudos, especialmente con niños y mayores de 65.

Para prevenir un golpe de calor:

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17).
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

No existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y  sólo los consejos anteriores pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se deberá actuar de la siguiente manera:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
  • Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.

En caso de urgencia llamar al 107 (SAME)

Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103

 

DZ/sc/ah

Fuente Télam
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