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Consejos para evitar el golpe de calor

Los niños, enfermos crónicos y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.

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Si bien el golpe de calor puede afectar a cualquier persona, los niños y los mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.

Desde el Ministerio de Salud recomendaron una serie de pasos para mitigar los efectos del calor, entre ellos aumentar el consumo de líquidos y no exponerse al sol en exceso ni tampoco entre las 11 y las 17.

También se recomienda evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas y las infusiones calientes; evitar comidas muy abundantes; comer verduras y frutas; reducir la actividad física; usar ropa ligera, holgada y de colores claros; utilizar sombrero y anteojos oscuros; y permanecer en espacios ventilados o con aire acondicionado

Los síntomas a tener en cuenta son

  • Dolor de cabeza
  • Sensación de vértigo
  • Confusión
  • Náuseas
  • Piel enrojecida, caliente y seca
  • Respiración y pulso débil
  • Elevada temperatura corporal

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante

  • Trasladarla a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
  • Darle de beber agua fresca o un poco salada.
  • Solicitar ayuda médica.
  • En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).
Fuente www.buenosaires.gob.ar
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