Tiempo en Capital Federal

29° Max 22° Min
Despejado
Despejado

Humedad: 61%
Viento: Sureste 28km/h
  • Sábado 23 de Enero
    Despejado24°   31°
  • Domingo 24 de Enero
    Despejado25°   33°
  • Lunes 25 de Enero
    Despejado27°   35°
Estado del Tránsito y Transporte
Actualizado: 20/09/2016 09:27:39
Tránsito
Trenes
Vuelos
Cargando ...

TEMAS DE LA SEMANA

Cinco tips para tener una vida saludable

Informe Z: un programa integral para personas con diabetes, hipertensión y sobrepeso.

Email This Page

María Fernanda Vidal, coordinadora del programa Calidad de Vida de Osperyh, hace cinco recomendaciones para una vida saludable.
1. Una buena alimentación, equilibrada y adecuada a cada uno.
2. Siete horas de descanso. En el caso de los diabéticos, se recomiendan ocho horas de sueño.
3. Entrenamiento con pausa de recuperación, tres veces a la semana, ajustado a la edad de la persona. Se recomienda caminar una hora por día. Si se practica algún deporte, mejor aun. Hay gente que cuando llega la primavera «enloquece» y se mata en el gym. Yo los llamo los golondrina, porque vienen tres meses al año. Eso no sirve y el cuerpo lo sufre. El ejercicio debe ser parejo y para siempre.
4. Una vez al año: análisis de sangre completo, ergometría y evaluación cardiológica.
5. Salir, tener amigos, pasear. Es muy importante. Una vida saludable implica un equilibrio entre trabajo, descanso, ejercicio físico y ocio.

DZ/LR

 

Email This Page
0 Comentarios
Sé el primero en dejar un comentario!

Deja tu comentario